• 1

联系我们

电话:0592-3322788
传真:0592-3322799
地址:厦门市思明区塔埔东路170号观音山商务区9号楼

所在位置:首页 > 新闻中心新闻中心

健康提醒:锻炼前补维生素E

添加时间:2014-04-24 14:17:10

健康提醒

    慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处,一是提高心肺功能,二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙,所以爱运动的人平时应注意适当多摄入含维生素E多的食物,或在医生的指导下吃一些维生素E。

    一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维生素E能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维生素E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维生素E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。


分享给好友: 0